Nëse po bëni një rritje shumë ditore, atëherë duhet të mendoni për një menu për çdo ditë në mënyrë që të ushqeheni mjaftueshëm të shijshëm dhe të larmishëm dhe, në të njëjtën kohë, të mos mbani shumë peshë mbi veten tuaj.
Supë shëtitjeje
Produkte për 1 racion supë:
- mish i konservuar - 1/4 kanaçe; - patate - 1 copë; - karrota - 1/4 copë; - drithëra - një lugë gjelle; - ujë - 1, 5 gota - erëza, qepë - opsionale
Hidhni ujë në një tenxhere, zhytni qepët dhe karotat e copëtuara trashë, mbulojini dhe vendosni në zjarr. Kur të vlojë, hiqni shkumën, kripën, shtoni drithëra të larë (mel, oriz, hikërror) dhe zhvendoseni tenxheren në një vend më pak të nxehtë. Kur drithërat të jenë zbutur, shtoni patatet e prera dhe gatuajini për rreth 10 minuta. Shtoni mish të konservuar dhe erëza para gatimit.
Qull kampingu
Qull gatimi kërkon 80 g drithëra për racion. Sasia e ujit varet nga drithërat: për hikërror, mel dhe elb margaritar, uji kërkohet 2, 5 herë më shumë; për oriz - 4 herë. Shpëlajini dhjamërat dhe ulini në ujë të kripur të vluar, dhe zhvendoseni tenxheren në një vend të freskët ku qulli do të gurgullojë pak. Llokoçisni qullën herë pas here - është e përshtatshme ta bëni këtë me një lugë të lidhur fort në një shkop të gjatë, të rrumbullakosur pa probleme. Kur qulli është gati, mund të përzihet, nëse dëshironi, me qumësht të kondensuar ose mish të konservuar.
Petulla për shëtitje
Ndonjëherë, në një rritje të gjatë, mund të përkëdhelni ekipin tuaj me petulla të shijshme për çajin e mbrëmjes. Hidhni ujë, qumësht të kondensuar, disa lugë vaj luledielli, pak kripë në miell dhe trazojini mirë për të bërë një brumë të trashë. Ju nuk keni nevojë të shtoni asgjë tjetër - qumështi i kondensuar është një pluhur i mirë për pjekje. Skuqini petullat në vaj luledielli në një tigan të nxehur mirë.
