Në shekullin 21, është pothuajse e pamundur të bëhet pa udhëtime ajrore. Çdo ditë ka mijëra fluturime nga pjesë të ndryshme të botës, por prapëseprapë ka njerëz që thjesht janë në panik të frikësuar të fluturojnë dhe përpiqen ta shmangin atë. Pra, si merreni me aerofobinë?!
Si fillim, një aeroplan është forma më e sigurt e transportit në botë, e cila ju lejon të jeni kudo në botë në një periudhë mjaft të shkurtër kohe. Por ka njerëz që janë të tmerruar nga fluturimi në një aeroplan dhe në çdo mënyrë të mundshme e shmangin atë. Sipas statistikave, gratë vuajnë nga aerofobia mbi të gjitha, por kjo sëmundje gjithashtu shfaqet mjaft shpesh tek burrat.
Si të shpëtojmë nga aerofobia një herë e përgjithmonë?
Para së gjithash, duhet të kuptoni shkakun e frikës. Më shumë gjasa, kjo është shkaktuar nga idetë tuaja në lidhje me rrëzimet e avionëve. Ju mendoni se tani, pikërisht në këtë moment, do të ndodhë gjëja që ju tremb më shumë nga të gjitha! Truri juaj fillon të ndërtojë ide të ndryshme se si do të bjerë aeroplani dhe në përgjithësi pse do të ndodhë. Bodyshtë shumë e vështirë për trupin tuaj të heqë qafe këtë frikë, sepse në shumicën e rasteve, aerofobia është e pakontrollueshme dhe së shpejti mund të çojë në zhvillimin e sulmeve paniku (veçanërisht nëse fluturoni shumë shpesh në aeroplanë).
Si të kapërcejmë aerofobinë?
3 mënyra që patjetër do t'ju ndihmojnë të mposhtni këtë sëmundje:
1. Medikamente. Nëse ndiheni vërtet keq që bëhet fjalë për të fikët dhe krizat, atëherë përdorni qetësues dhe ilaqet kundër depresionit.
2. Terapia e sjelljes njohëse. Një punë mjaft e gjatë me një psikolog, si rezultat i së cilës ju jeni zhytur në gjendjen dhe atmosferën e fluturimit çdo herë. Për këto terapi, shpesh përdoren imitues të realitetit virtual dhe teknologji të reja kompjuterike.
3. Hipnozë. Duke përdorur këtë metodë, ju mund të kuptoni jo vetëm shkakun e frikës nga avionët, por edhe ta eliminoni atë. Përmes hipnozës, ju relaksoheni dhe zhyteni në një gjendje të plotë qetësie dhe qetësie.
Cilat fraza nuk duhet t’i thuhen kurrë një aerofobi?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. "Pini pak ujë"
11.
Këto fraza jo vetëm që tërbojnë aerofobin, por edhe e bëjnë atë mjaft nervoz. Nëse të afërmit ose miqtë tuaj vuajnë nga kjo sëmundje, atëherë është më mirë të mos u tregoni të gjitha këto para dhe gjatë vetë fluturimit.
Çfarë të bëjmë në aeroplan?
Unë paraqes në vëmendjen tuaj TOP - 5 opsione për të ushtruar në kabinën e avionit gjatë fluturimit. Këto metoda jo vetëm që do të ju kursejnë nervat, por gjithashtu kalojnë kohën në kulmin e frikës për një aerofob!
1. Çlodhuni, ndizni një muzikë të këndshme, merrni një pozicion të rehatshëm në karrige, shtrini këmbët, anoni pjesën e pasme të karriges mbrapa, vendosni një brez gjumi dhe thjesht përpiquni të shijoni fluturimin:)
2. Bisedoni me shoqëruesin tuaj të udhëtimit për një larmi temash. Dhe për ju përfitimin, dhe për fqinjin tuaj, vetëm nëse ai nuk e ka mendjen;)
3. Vendoseni veten për diçka të këndshme. Për shembull, në një pushim të shumëpritur pas një jave të vështirë pune.
4. Luaj një smartphone ose shkarkoni një aplikacion për aerofobët (për shembull, Skyguru, i cili do t'ju tregojë në detaje gjithçka që po ndodh në momentin e fluturimit).
5. Mos e fshehni ankthin tuaj, por gjithashtu dini si ta përballoni atë!
Fluturim i këndshëm! ✈
