Shumë njerëz u pëlqen të udhëtojnë, dhe për të zvogëluar kohën e tyre, ata preferojnë të fluturojnë me ajër. Në të njëjtën kohë, udhëtarët shpesh duhet të kapërcejnë frikën e tyre nga fluturimi dhe ata psherëtijnë të lehtësuar vetëm në tokë. Ndërkohë, ndjenja e frikës mund, nëse nuk hiqet plotësisht, atëherë të paktën dobësohet.
Ndoshta do t'ju interesojë informacioni që frika nga fluturimi, ose aerofobia, vuan nga rreth 20% e popullsisë së botës. Mjekët e konsiderojnë shfaqjen e kësaj frike si pasojë të një çrregullimi mendor të shkaktuar nga stresi i rëndë ose depresioni.
Kush preket më shumë nga frika e fluturimit?
- njerëz shumë mbresëlënës;
- ata që fiksohen fuqishëm në momentet negative të jetës së tyre;
- ata që vuajnë nga klaustrofobia.
Këta njerëz ndikohen shumë nga pasqyrimi mediatik i aksidenteve në aeroplan, megjithëse dihet që shumë më tepër njerëz vdesin në përplasje makinash.
Nëse nuk i përkisni kategorive të mësipërme, parandalimi më i mirë i frikës është përdorimi i shërbimeve të linjave ajrore të besueshme. Dhe nëse reagimi ndaj fluturimit "rrotullohet" për sa i përket frikës, atëherë është më mirë të drejtoheni te një psikoterapist, sepse shumë pak njerëz arrijnë të përballojnë vetëm aerofobinë.
Cilat janë shenjat e frikës nga fluturimi?
- ankthi para fluturimit;
- frymëmarrje e shpejtë dhe e vështirë gjatë fluturimit;
- rritje e rrahjeve të zemrës;
- duke imagjinuar fotografi të rrëzimeve të avionit.
Të gjitha këto reagime mund të shndërrohen në neuroza të forta, të cilat do të duhet të trajtohen në klinikë, kështu që gjëja më e mirë që mund të bëhet tani është aplikimi i teknikave speciale me ndihmën e të cilave kapërcehen frikërat obsesive. Ne do t'ua lëmë specialistëve trajtimin e neurozave dhe do të përpiqemi të vendosim në mënyrë të pavarur shkakun e frikës.
Përgjigjuni pyetjes: çfarë ju bën saktësisht të keni frikë nga ky fluturim? Keni frikë nga lartësitë, hapësirat e mbyllura, apo keni përjetuar ndonjë traumë psikologjike në fluturimet e mëparshme?
Edhe nëse nuk mund të gjendet arsyeja, nuk duhet të mërziteni. Isshtë më mirë të përdorni këshilla të ekspertëve për ta bërë këtë fluturim më të rehatshëm.
Pra, pasi aeroplani është ngritur, mos shikoni orën. Në mënyrë të vetëdijshme ose të nënvetëdijshme, ju filloni të numëroni orët para se të uleni, dhe kjo nuk vlen të bëhet. Më mirë të përpiqesh të relaksohesh. Mendoni për faktin se fluturimi tashmë ka filluar dhe këtu nuk jeni në gjendje të ndryshoni asgjë. Mundohuni të mbyllni sytë, të merrni frymë thellë dhe të uleni rehat në karrige. Bestshtë më mirë të vendosni këmbët në dysheme për të ndjerë mbështetje. Për t'u çlodhur më mirë, këshillohet të heqni qafe takat e larta, veshjet e ngushta dhe aksesorët.
Psikologët këshillojnë të bëjnë gjithçka për të larguar vëmendjen. Kjo mund të bëhet lehtësisht me lehtësimin e dhimbjes për të shpërqendruar mendimet shqetësuese. Shtypni më fort në bazën e gozhdës, me gozhdën tuaj në topin e gishtit tuaj, shtrydhni llumin e veshit ose kafshoni buzën. Thjesht mos vini në pikën e udhëtimit tuaj me të nxirë, mos e teproni.
Mos flisni me fqinjët tuaj për avionët, rrëzimet e avionëve dhe sa i frikshëm është fluturimi. Kjo mund të shkaktojë frikë në grup që do të përhapet në shumicën e udhëtarëve. Ky sfond emocional do ta bëjë edhe më të vështirë për ju. Bestshtë më mirë të heqësh vëmendjen nga mendimet e rënda.
Kjo mund të bëhet duke lexuar libra emocionues, duke dëgjuar muzikë, duke parë një film emocionues. Ju mund të merrni edhe një qetësues, por së pari duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Një çështje e diskutueshme me marrjen e alkoolit, sepse ajo ka një efekt të paparashikueshëm në njerëz të ndryshëm, efekti i tij është jetëshkurtër, dhe pasi të merrni një sasi të madhe, sigurohet sindroma e hangover.
Ndjesitë më të pakëndshme për pasagjerët janë gjatë ngritjes, uljes dhe me rënie presioni gjatë fluturimit: kap zemrën, bllokon veshët, ankthi rritet. Kujdesuni për veten tuaj në këto momente duke përdorur teknika të thjeshta: thithni një karamele, yawn gjerë, ose thjesht hapni gojën gjerë. Kjo metodë do të ndihmojë në normalizimin e presionit midis kanalit të veshit të mesëm dhe fytit. Me "sindromën e udhëtarit", akupresura e pëllëmbës është gjithashtu efektive - këtu janë të ashtuquajturat pika "qetësuese".
