Një udhëtim në det, në male ose në ndonjë vend ekzotik të jugut është një ngjarje e jashtëzakonshme, e gëzueshme. Por që në momentin që keni planifikuar udhëtimin tuaj, filloni të mendoni se si ta bëni atë më të këndshmin dhe më të lehtë për trupin, domethënë për aklimatizimin. Udhëtarët me përvojë dinë mirë se si të përballen me ndryshimin e klimës dhe zonave kohore, kështu që do të ishte mirë për ju të bisedoni me ta në lidhje me këtë temë, si dhe të merrni disa nga masat më të nevojshme për të ruajtur shëndetin tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse nuk ankoheni për gjendjen tuaj, atëherë nuk do të ndjeni ndonjë vështirësi të veçantë në një ndryshim të papritur të vendbanimit, dhe do të kapërceni disa shqetësime pa vështirësi. Por nëse keni një gjendje zemre ose mushkërish, gjeni kohë për të vizituar mjekun tuaj dhe bisedoni me të se si të përshtateni më mirë me udhëtimin.
Hapi 2
Në çdo rast, mos harroni të merrni me vete ilaçet që ju duhen, si dhe gjithçka që duhet të jetë në "çantën e ndihmës së parë" - qymyr i aktivizuar, mjete shërimi për të përzierat, dhimbje koke, tretje, etj. Le të mos jenë të dobishme në të gjithë, por ata do të në valixhen tuaj.
Hapi 3
Shtë e këshillueshme që të shkoni në vende me një klimë të pazakontë për ju për të paktën tre javë në mënyrë që të keni kohë të përshtateni me kushtet e tjera, të shijoni pjesën tjetër dhe të dilni nga ajo po aq mirë. Udhëtarët me përvojë vërejnë se procesi i kundërt është edhe më i vështirë sesa ambientimi në një vend të huaj - kthimi në mënyrën e mëparshme të jetës pas një udhëtimi. Prandaj, duhet të siguroni pak pushim në shtëpi, pas udhëtimit, në mënyrë që të mos nxitoni menjëherë në humnerën e punës.
Hapi 4
Ndryshoni dietën tuaj disa ditë para fluturimit. Kufizoni mishin e rëndë dhe vaktet me yndyrë (është më mirë t’i zëvendësoni me peshk), hani më shumë fruta dhe perime. Por mbani në mend se ushqime të tilla si lakra, hurmat, kivi, karkalecat dhe prodhimet e tjera të detit duhet të jenë tabu sepse ato janë të pasura me jod dhe aktivizojnë gjëndrën tiroide.
Hapi 5
Mundohuni të zbutni ndryshimin në kohëzgjatjen e ditës para kohe. Në vendet e nxehta, orët e ditës janë më të gjata, dhe kështu që kjo të mos jetë një shkak tjetër i stresit për trupin tuaj, jepini atij më shumë dritë - ndizni dritat e ndritshme elektrike në shtëpi. Një dush me kontrast dhe një sauna do t'ju ndihmojnë të forconi trupin. Vitaminat, veçanërisht vitaminat C dhe B, janë gjithashtu të dobishme për tu marrë para dhe gjatë udhëtimit.
Hapi 6
Nëse keni mundësi të zgjidhni kohën e mbërritjes në një vend të huaj, atëherë është më mirë ta planifikoni atë për në mbrëmje në mënyrë që të bëni një dush dhe të shkoni në shtrat pas mbërritjes. Dhe në mëngjes, mos nxitoni të shijoni menjëherë të gjitha kënaqësitë e një feste jugore. Relaksohuni për dy ditë, dilni për një shëtitje, por jo nën rrezet e diellit përvëlues, vizitoni trajtimet masazhuese dhe një banjë, nëse është e mundur. Shtë më mirë të refuzoni udhëtime të gjata dhe të lodhshme në ekskursione, si dhe nga plazhi. Mos u shqetësoni: ju do të keni ende kohë për të arritur.
Hapi 7
Me siguri do të mahniteni nga kuzhina lokale dhe do të dëshironi të provoni gjithçka. Dhe provoni përsëri, por thjesht mos i nxitoni gjërat nëse nuk doni të kaloni disa ditë në shtrat më vonë.
