Udhëtimet që shoqërohen me një ndryshim në zonën klimatike mund të bëjnë që të mos ndiheni mirë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për njerëzit meteosensitivë, si dhe njerëzit me shëndet të dobët. Prandaj, çdo pushim në një vend me një klimë të pazakontë mund të bëhet një burim rreziqesh për trupin.
Udhëzimet
Hapi 1
Aklimatizimi njerëzor është një proces përshtatjeje me kushtet e ndryshuara gjeografike dhe klimatike, si dhe përshtatja e trupit me një faktor të pazakontë mjedisor. Trupi i njeriut i tërhequr nga mjedisi i zakonshëm thjesht detyrohet të rindërtohet plotësisht në kushte të reja, duke rivendosur ekuilibrin e tij me mjedisin. Një proces i tillë nuk është gjithnjë i tolerueshëm mirë nga njerëzit, madje edhe njerëzit e shëndetshëm mund të ndiejnë disa sëmundje në ditët e para, të humbasin efikasitetin dhe oreksin dhe të kenë probleme me gjumin.
Hapi 2
Vështirësi të mëdha mund të lindin gjatë aklimatizimit në klimat e nxehta, veçanërisht për të moshuarit, si dhe njerëzit me sëmundje kronike. Shenjat e zakonshme të aklimatizimit: dobësi e përgjithshme, shqetësime të gjumit, çrregullime të sistemit kardiovaskular dhe nervor, dhimbje koke, përkeqësim i sëmundjeve kronike (reumatizma, hipertensioni). Në disa vende me klimë të ngrohtë, një person pak a shumë ambientohet me qetësi, faktori kryesor është ajri i thatë, kur trupi jep nxehtësi përmes djersitjes.
Hapi 3
Çështje krejt tjetër është klima e nxehtë pa erë dhe lagështirë e lartë e ajrit. Këtu, djersa nuk mund të avullohet lehtë, ekziston një shkelje e termorregullimit. Si rezultat - ritëm i shtuar i zemrës dhe frymëmarrje, mbinxehje e trupit, ulje e furnizimit me gjak të organeve të brendshme. Në kushte të tilla, një person është vazhdimisht i etur. Shenjat e ambientimit gradualisht zbuten, por disa njerëz nuk mund t'i përshtaten plotësisht kushteve të tilla klimatike. Aklimatizimi në vendet e nxehta mund të çojë në goditje të nxehtësisë, konfiskime dhe një humbje të madhe të kripërave minerale.
Hapi 4
Aklimatizimi në kushte alpine është i vështirë. Faktorët kryesorë që janë përgjegjës për t’u ndjerë keq në një zonë të tillë janë: oksigjeni i pamjaftueshëm në ajër, presioni i ulët atmosferik, uria e oksigjenit. Tek njerëzit rritet përmbajtja e eritrociteve dhe hemoglobinës në gjak dhe rritet ventilimi i mushkërive. Ka një rrahje të shpejtë të zemrës dhe tringëllimë në veshët, gulçim, marramendje të vazhdueshme dhe dhimbje koke, dobësi të përgjithshme të trupit, të përzier.
Hapi 5
Vlen gjithashtu të përmenden veçoritë e aklimatizimit në gjerësitë gjeografike veriore. Përveç temperaturave të ulëta, në këtë rajon mund të vërehen stuhi të forta magnetike, të cilat nuk kontribuojnë aspak në shëndet të kënaqshëm, si dhe mungesa e rrezatimit ultraviolet ose uria e dritës. Shkeljet e regjimit të dritës mund të çojnë në pagjumësi, humbje të oreksit, përgjumje gjatë ditës dhe lodhje. Për të lehtësuar aklimatizimin, duhet të organizoni ushqimin e duhur (ushqim me shumë kalori), të filloni të merrni acid askorbik dhe vitamina të tjera. Mos u merrni me alkool, pasi ndërhyn vetëm në aklimatizimin normal.
