Çdo udhëtim që shoqërohet me një ndryshim në zonën klimatike mund të shkaktojë shëndet të dobët. Kjo gjendje quhet aklimatizim. Në rrezik të lartë janë njerëzit me shëndet të dobët, fëmijët dhe ata që vuajnë nga sëmundje kronike. Prandaj, pushimi në një rajon me një klimë të pazakontë lehtë mund të bëhet një burim rreziku për trupin e njeriut.
Simptomat kryesore të aklimatizimit: dobësi e përgjithshme, letargji, dhimbje koke, çrregullime të gjumit, çrregullime nervore, përkeqësim i sëmundjeve kronike (për shembull, reumatizma ose hipertensioni). Si rregull, faktori kryesor që ndikon në përshtatjen e trupit në një klimë të re është lagështia e ajrit. Sa më e ulët të jetë, aq më lehtë është që një person të përshtatet. Ajri i thatë shkakton djersitje aktive, duke ruajtur kështu nivelin e kërkuar të termorregullimit.
Vendet me klimë të nxehtë dhe lagështirë të lartë ajri janë një çështje tjetër. Në kushte të tilla, djersa nuk mund të avullojë pa pengesa, gjë që çon në një shkelje të mprehtë të termorregullimit. Pasojat e një çekuilibri të tillë janë mbinxehja e trupit, frymëmarrja e shtuar, qarkullimi i brendshëm i dëmtuar dhe gjëra të tjera të pakëndshme. Një person bëhet letargjik, nervoz, ndjen etje të vazhdueshme.
Aklimatizimi mund të parandalohet nga masat parandaluese të mëposhtme. Dhoma në të cilën ndodheni duhet të jetë e freskët dhe e freskët (kjo mund të arrihet lehtësisht me një kondicioner dhe lagështues). Përveç kësaj, duhet të respektohet regjimi korrekt i kripës së ujit. Ju duhet të pini, duke shuar plotësisht ndjenjën e etjes pas ngrënies, pjesën tjetër të kohës rekomandohet vetëm të shpëlani gojën. Shtë më mirë të hani herët në mëngjes ose në mbrëmje, duke shmangur orët e nxehta të ditës.
Një veshje e rehatshme do të ndihmojë në lehtësimin e aklimatizimit. Me pushime në rajone të nxehta, duhet të vishni rroba të lehta dhe të lira të bëra nga materiale natyrore. Mos harroni për një koke që do t'ju mbrojë nga mbinxehja shtesë. Në rrugë, sigurohuni që të merrni ilaçe antipiretike të provuara (bazuar në paracetamol ose ibuprofen). Ato do të ndihmojnë për të përballuar një rritje të mundshme të temperaturës së trupit gjatë ditëve të para të pushimit.
