Rusët udhëtojnë në mënyrë aktive në vendet ekzotike. Ndërsa jeni me pushime në Tajlandë, Indi, Kinë dhe në vende të tjera po aq interesante, ju, sigurisht, dëshironi të shijoni enët lokale që janë të pazakonta për stomakun tuaj. Mos ia mohoni vetes këtë kënaqësi, por ndiqni disa rregulla sigurie që të mos infektoheni nga një sëmundje infektive ose helm.
Para se të shkoni me pushime, filloni të merrni ilaçe antiparazitare të rekomanduara nga Rospotrebnadzor dhe vazhdoni kursin gjatë udhëtimit sipas udhëzimeve. Ju mund të përdorni qymyr të aktivizuar, nuk është i dëmshëm kur merret si masë parandaluese, por në rast helmimi ai do të sigurojë ndihmë të vërtetë duke lidhur toksinat.
Pas mbërritjes në pushime, ju tashmë jeni dobësuar nga një fluturim ose një udhëtim i gjatë me tren, të cilit i shtohet aklimatizimi dhe një mjedis i pazakontë. Prandaj, zgjidhni ushqimin me kujdes, pasi trupi në këtë kohë është i prirur për sëmundje.
Ju nuk duhet të provoni sallata të gatshme nëse ato përmbajnë ushqim deti të papërpunuar ose të gatuar dhe mish. Ju nuk mund të hani enët e mishit me gjak, ato mund të përmbajnë toksoplazmë. Nëse vërtet dëshironi të provoni kuzhinë ekzotike, prisni 1-2 ditë dhe përfshini pjatat e pazakonta në dietën tuaj një nga një. Kini kujdes nga erëza dhe salca shumë pikante, ndonjëherë me ndihmën e tyre, pronarët e darkave përpiqen të maskojnë shijen e ushqimit të ndenjur.
Në vendet tropikale me klimë të nxehtë, nuk keni nevojë të hani ëmbëlsira dhe ëmbëlsira me krem yndyror. Zëvendësojini me fruta të freskëta dhe sigurohuni që t’i hiqni. Lani perimet vetë me ujë në shishe dhe bëjeni vetë një sallatë, sezoni me uthull (por jo majonezë). Ju mund të hani produkte të acidit laktik në paketimin e tyre origjinal.
Për të shmangur helmimin, blini ushqime të freskëta të përgatitura para jush. Mos merrni pjesë me erë në shuplakë hoteli, nëse keni dyshim, është më mirë të mos eksperimentoni.
Në vendet ekzotike, uji i çezmës nuk është i pijshëm, prandaj blini vetëm ujë në shishe dhe përdorni atë për higjienën tuaj personale. Pijet me akull janë gjithashtu të rrezikshme për stomakun e papërgatitur të një turisti, sepse për përgatitjen e këtyre pijeve ata shpesh marrin të njëjtin ujë nga çezma. Akullorja nga kuzhinierët lokalë gjithashtu mund të shkaktojë shqetësime të zorrëve.
Kur zgjidhni fruta dhe perime, mos kurseni në shëndetin tuaj, mos merrni fruta të prishura dhe të pjekura.
