Pushimet e shumëpritura që keni ëndërruar kanë mbërritur. Janë blerë kupona për në vendpushimin bregdetar, gjërat janë mbledhur. Ju tashmë po parashikoni se si e gjithë familja do të notojë në detin e ngrohtë dhe do të lahet dielli. Por, për të mos dëmtuar shëndetin tuaj, duhet të mbani mend dhe të ndiqni rregullat e sjelljes në diell.
Në vendet e jugut, dielli është shumë më i fortë, dhe ju mund të merrni një djegie termike të lëkurës shumë shpejt atje. Prandaj, bëj banja dielli me kujdes! Në ditën e parë të qëndrimit tuaj në vendpushimin, përpiquni të jeni në rrezet e diellit direkte për jo më shumë se 5 minuta, pjesa tjetër e kohës të jetë në hije, për shembull, nën një tendë. Filloni të rritni gradualisht kohën tuaj të rrezitjes nga e nesërmja.
Bëni diell ose në mëngjes ose pasdite, kur dielli tashmë ka filluar të anojë drejt horizontit. Asnjëherë mos bëni diell gjatë periudhës më të nxehtë të ditës! Merrni një shembull nga vendasit, të cilët, megjithëse janë mësuar me klimën lokale, përpiqen të mos dalin në këtë kohë, përveç nëse është absolutisht e nevojshme. Ju ndoshta keni dëgjuar fjalën "siesta".
Sigurohuni që të mbuloni kokën me një kapelë kashte me cepa të gjerë, një kapak me një vizore, një shami, një kapelë panama. Pothuajse çdo mbulesë koke është e përshtatshme, për sa kohë që është e lehtë dhe e rehatshme, mundësisht e bërë nga materiale natyrore që lejojnë ajrin të kalojë mirë. Mundohuni të mbani syze dielli.
Jini shumë të moderuar në marrjen e alkoolit. Kuptohet që, një herë në një plazh të nxehtë, njerëzit ëndërrojnë për një birrë ose koktej të ftohtë. Sidoqoftë, alkooli shurdhon ndjeshmërinë dhe ju lehtë mund të humbisni momentin kur duhet të lini hapësirën e hapur në hije. Si rezultat, do të merrni një djegie nga dielli dhe shumë shqetësime. Mundohuni të shuani etjen tuaj me pije freskuese: ujë mineral, lëngje të pa ëmbëlsuar.
Sigurohuni që të përdorni kremra dielli, xhel. Nëse keni lëkurë të ndjeshme, veçanërisht nëse jeni me lëkurë të bukur dhe me flokë të çelët, përdorni një krem të lartë SPF. Nëse jeni me lëkurë të errët, mund të përdorni një krem me një nivel më të ulët SPF. Mos harroni se një pjesë e re e kremit duhet të fërkohet në lëkurë jo më vonë se 4-5 orë pas aplikimit të pjesës së mëparshme. Dhe nëse keni bërë not, aplikoni një dozë të re sapo të dilni nga uji dhe thajeni pak. Mundohuni të jeni veçanërisht të kujdesshëm për të mbrojtur ato pjesë të trupit që janë të ekspozuara ndaj ekspozimit më intensiv të diellit.
Siç mund ta shihni, nuk ka absolutisht asgjë të vështirë. Duke ndjekur këto rregulla, ju do të merrni një nxirje luksoze në jug, dhe pushimet tuaja nuk do të mbulohen nga keqtrajtimi dhe ndjesitë e pakëndshme të dhimbshme.
