Në mënyrë që të relaksoheni siç duhet me pushime, mendoni se çfarë ju nevojitet saktësisht për këtë, çfarë lloj pushimesh do të jenë ideale për ju. Mundohuni të zgjidhni diçka për pushimet tuaja që është e kundërta me aktivitetet tuaja të zakonshme, në mënyrë që të relaksoheni dhe të harroni punët tuaja të zakonshme, në të cilat do të ktheheni me energji dhe ide të freskëta.
Udhëzimet
Hapi 1
Për një vit në punë, të gjithë kanë shumë probleme dhe shqetësime. Por, për të pushuar mirë, duhet t'i harroni gjatë pushimeve tuaja. Duke shkuar për të pushuar, lini të gjitha punët e punës, mos i merrni me vete. Mundohuni të mos kontrolloni e-mailin tuaj dhe të merrni telefonin tuaj celular vetëm kur telefonojnë të afërmit.
Hapi 2
Organizoni pushimet tuaja në mënyrë që ato të jenë të kundërta me rutinën tuaj të rregullt të punës. Kalojeni atë në një vend tropikal, shkoni në një regatë me vela, zgjidhni një turne rafting aktiv në lumenj të ashpër, merrni kurse për rrëshqitje në ajër - kjo është nëse keni një punë të ulur në zyrë dhe nuk keni aktivitet të mjaftueshëm gjatë kohës normale. Nëse puna është plot stres, ju vazhdimisht duhet të shkoni diku dhe të zgjidhni problemet, atëherë opsioni i preferuar do të ishte të zgjidhni një lloj pushimi të qetë. Nëse e doni detin dhe plazhin, atëherë një pushim i qetë dhe i rehatshëm do të jetë ideal për ju: dielli i ngrohtë, rëra e artë, valët e kaltra në breg. Pa bujë, gjithçka është e matur dhe e nxituar.
Hapi 3
Nëse marrja me pushime është një problem për ju, në punë ata nuk duan ta japin ose ta bëjnë atë "me një gërvishtje", atëherë sigurohuni që kompania të ketë punonjës që mund të kryejnë detyrat tuaja në mungesë tuaj. Nëse nuk ka askush që t'ju zëvendësojë, atëherë me pushime do të tërhiqeni dhe shpërqendroheni vazhdimisht.
Hapi 4
Një pushim i mirë duhet të jetë mjaft i gjatë. Dalja për në fundjavë nuk është pushim. Të paktën dy javë, mundësisht 3-4. Në këtë kohë, ju duhet të braktisni plotësisht punën, dhe psikologët konsiderojnë që 2 javë janë larg opsionit më të mirë, pasi trupi sapo ka filluar të relaksohet, pasi tashmë është dërguar përsëri në punë. Nëse pushimet nuk ishin të mjaftueshme, ju rrezikoni, pasi të ktheheni prej tyre, të fitoni depresion pas-pushimeve. Një shenjë e një pushimi të suksesshëm është një shpërthim energjie dhe dëshirë për të arritur suksese të reja në punë, dhe të mos shkoni më me pushime.
