Një fluturim i gjatë me aeroplan është gjithmonë stresues për trupin. Sidoqoftë, mund ta minimizoni duke u përgatitur siç duhet për udhëtimin. Jepini vëmendje vetes për t'u siguruar që ndiheni mirë gjatë fluturimit dhe performoni mirë më pas.
Është e nevojshme
- - jastëk inflatable;
- - vjedhur thurur;
- - çorape;
- - shkop aromatik;
- - një tabletë me aspirinë të tretshme;
- - gjel sheqeri.
Udhëzimet
Hapi 1
Zgjidhni linjën ajrore në avionët e së cilës do të ndiheni sa më rehatshëm që të jetë e mundur. Për fluturime të gjata, transportuesit e huaj janë të preferueshëm. Nëse nuk jeni të kënaqur me fluturimin, mos përdorni fluturime charter, veçanërisht gjatë sezonit të lartë.
Hapi 2
Zgjidhni vendin e duhur në aeroplan. Për fluturime të gjata ndërkontinentale, preferohet të zgjidhni vendet në klasë biznesi - atje është shumë më komode. Nëse kjo nuk është e mundur, kërkoni një vend në hyrje të aeroplanit, ku distanca midis sediljeve është më e madhe. Nëse ju pëlqen të shikoni nga dritarja, zgjidhni një karrige pranë shiritit, dhe për ata që duan të zgjasin këmbët gjatë fluturimit, ka kuptim të zënë një vend pranë korridorit.
Hapi 3
Mblidhuni në një jastëk inflatable dhe një maskë gjumi. Nuk është keq të marrësh një vjedhur komod të thurur nga shtëpia - është shumë më i përshtatshëm se batanijet me gjemba në detyrë që shpërndahen në aeroplanë. Vendosni në çantën tuaj një shkop të vogël aromë me mente ose vajra livandoje për të lehtësuar të përzierat e papritura.
Hapi 4
Merrni një vakt në shtëpi para fluturimit tuaj - mundësisht një vakt ushqyes si bollgur ose supë. Bettershtë më mirë të mos hani gjatë fluturimit - ushqimi nga aeroplanët nuk do t'ju japë asgjë tjetër përveç kalorive të zbrazëta. Kur zgjidhni pije, qëndroni në ujë të pastër ose lëng domate. Mos pini kafe, kola ose pije të tjera të gazuara - ato mund t’ju bëjnë të ndiheni të sëmurë. Sidoqoftë, as lëngun nuk mund ta refuzoni - ajri në aeroplan është shumë i thatë.
Hapi 5
Mblidhni ëmbëlsira të tharta me vitamina dhe lëng natyral - ato mund të lehtësojnë kongjestionin në vesh dhe të shpërqendrojnë shqetësimin. Para fluturimit, merrni një tabletë aspirina të tretur në një gotë ujë për të holluar gjakun dhe për t'ju mbrojtur nga marramendja e papritur dhe mbitensioni i presionit.
Hapi 6
Pasi të jeni vendosur në karrigen tuaj, hiqni këpucët - këmbët ju fryhen gjatë fluturimit. Për tu ndjerë më rehat, vishni çorape leshi ose pambuku të butë. Nëse është e mundur, mos vishni xhinse të ngushta ose kostume biznesi gjatë fluturimit - do të jetë më komode për ju të vishni rroba të thurura me shumë shtresa.
Hapi 7
Mos harroni të kapni një libër interesant ose pajisje elektronike që ju lejon të dëgjoni muzikë dhe të shikoni filma. Jo të gjithë arrijnë të flenë në fluturim dhe koha e përtacisë së detyruar duhet të jetohet me përfitim. Mos e kaloni në bord një gotë verë ose një gotë konjak - një sasi e vogël alkooli do t'ju ndihmojë të relaksoheni.
