Shpesh, një pushim i shumëpritur paraprihet nga një fluturim i gjatë, i cili është i vështirë edhe për ata njerëz që nuk kanë frikë nga aeroplanët dhe nuk kanë devijime shëndetësore. Prandaj, problemi se si të durojmë një fluturim të gjatë shqetëson shumë.
E nevojshme
jastëk anatomik i qafës, tableta të sëmundjes së lëvizjes, lot artificial i syve, ujë
Udhëzimet
Hapi 1
Tejkalimi i frikës nga udhëtimi ajror pa ndihmën e një psikologu është mjaft i vështirë, por edhe ata njerëz që hipin në avion pa frikë gjithashtu përballen me vështirësi. Vështirësitë kryesore të fluturimit shoqërohen me nevojën për të kaluar një kohë të gjatë në të njëjtin pozicion. Vendet në "klasën ekonomike" janë të vendosura afër njëra-tjetrës, kështu që nuk është shumë e përshtatshme të zgjasni këmbët përpara. Për shkak të palëvizshmërisë së tyre, qarkullimi i gjakut është i shqetësuar, deri në formimin e mpiksjes së gjakut. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, rekomandohet të pini më shumë lëngje dhe të ndjeheni të lirë të lëvizni gjatë fluturimit. Shtë e nevojshme të ngriheni dhe të ndryshoni pozicionin të paktën një herë në orë. Në këtë rast, pozicioni në të cilin njëra këmbë qëndron mbi tjetrën nuk është më e mira. Kjo prish qarkullimin e gjakut në zonën e legenit.
Hapi 2
Gjendja mund të lehtësohet nga ushtrime të thjeshta për të normalizuar qarkullimin e gjakut dhe për të rivendosur pozicionin natyror të muskujve. Për ta bërë këtë, ju duhet të drejtoni shpatullat tuaja, të shtrembërojnë qafën, këmbët. Veshjet e udhëtimit duhet të jenë të rehatshme dhe të lira nga lëvizja, në mënyrë që të mos shtrydhin muskujt shtesë. Moreshtë më i përshtatshëm të udhëtosh duke vendosur një jastëk ose jastëk të veçantë nën qafë. Në këtë pozicion, muskujt nuk tensionohen.
Hapi 3
Në mënyrë që të zbuten problemet e një fluturimi të gjatë, duhet të mendohen paraprakisht një numër gjërash. Nuk do të ketë pilula të tepërta për sëmundjen e lëvizjes, petëzave, resorbimi i të cilave ndihmon në rastet kur veshët bllokohen. Përgatitjet për lagështimin e mukozës së syve nuk do të ndërhyjnë, pasi thatësia e shtuar e ajrit në kabinën mund të shkaktojë ndjesi të pakëndshme të ngërçeve në sy.
