Pasi të presin për pushimet e dëshiruara dhe të arrijnë në det, të gjithë do të dëshironin të bënin një pushim efektiv, të bënin një nxirje të bukur madje dhe të përmirësonin trupin.
Shkurtimisht për gjënë kryesore
Nëse jeni duke planifikuar një pushim paraprakisht, do të jetë e dobishme të gjeni informacion mbi cilësinë e ujit, hotelieri dhe disponueshmërinë e një pike të ndihmës mjekësore në lokalitetin e zgjedhur. Sigurohuni që të paketoni një çantë të vogël të ndihmës së shpejtë me antihistaminë, lehtësues të dhimbjeve, dezinfektues dhe antipiretikë, si dhe tableta dhe mjete shërimi antiemetike për tretjen e tretjes. Plotësoni listën sipas nevojave tuaja.
Si të merrni një cirk të bukur në një kohë të shkurtër
Orët më të mira për banjë dielli janë orët e mëngjesit dhe të mbrëmjes, zakonisht nga 7 në 12 dhe nga 15 në 18. Filloni të bëni banjo dielli nga gjysmë ore në mëngjes dhe gjysmë ore në mbrëmje, duke rritur gradualisht kohën që kaloni në diell. Shmangni të qenit në rrezet e diellit direkte gjatë periudhës më të lartë të aktivitetit diellor, pasi djegiet e mëdha nga dielli kanë gjasa gjatë kësaj kohe. Mjetet juridike natyrore do të ndihmojnë për tu nxirë bukur. Për shembull, 3 pika vaj esencial të verbenës ose portokallit të ëmbël, të tretura në 1 litër lëng dhe të dehur gjatë ditës, ndihmon për të marrë një nxirje të barabartë dhe të bukur. Vaji i Nerolit mund të shtohet në vajin kozmetik dhe të aplikohet në fytyrë dhe trup 30 minuta para se të bëhet banja dielli. Natën, pas dushit, vendosni një vaj kozmetik me vaj esencial livando në lëkurën e lagur. Ky produkt jo vetëm që do të zbusë lëkurën, por gjithashtu do të sigurojë një gjumë të mirë të shëndoshë.
Si të përfitoni sa më shumë nga uji i detit
Së pari, notimi në det është një mënyrë e mirë e forcimit, e cila sigurisht që do të reflektojë në mënyrën më të mirë mbi gjendjen e imunitetit dhe do të shërbejë gjatë gjithë vitit, veçanërisht gjatë periudhës së viruseve dhe ftohjeve. Por edhe këtu duhet të respektohet masa dhe kujdes. Filloni duke ecur mbi ujë në orët e para të mëngjesit. Kjo jo vetëm që do të rrisë rezistencën e trupit ndaj mikrobeve, por gjithashtu do të forcojë sistemin nervor falë akupresurës së shkëlqyeshme të këmbëve, e kryer me rërë dhe guralecë në një mënyrë që asnjë mjeshtër nuk mund ta kryejë. Gradualisht mësohuni me temperaturat e pakëndshme të ujit dhe filloni të notoni. Noti është një mënyrë e shkëlqyeshme për të forcuar dhe tonifikuar të gjitha grupet e muskujve, si dhe për të gëzuar veten. Uji i detit është gjithashtu një mjet efektiv për të luftuar celulitin, pasi nën ndikimin e ujit të ftohtë të kripës, qarkullimi i gjakut përmirësohet, si dhe procesi i kullimit limfatik, i cili kontribuon në përmirësimin e kontureve të trupit, lëkura bëhet e lëmuar dhe elastike. Procedurat e ujit duhet të zgjasin të paktën 15 minuta për të arritur një efekt shëndetësor dhe bukurie. Një gabim i madh është bërë nga ata që, menjëherë pasi kanë marrë procedurat e ujit, në nxitim për të shpëlarë trupat e tyre me ujë të freskët. Ky veprim praktikisht anulon të gjitha vetitë e dobishme të detit. Merrni kohën tuaj, lini kripën e detit të thithë, mos kini frikë të thani lëkurën tuaj. Në ditët me re, përpiquni të paktën të bëni një shëtitje buzë detit, pasi është në një mot kaq të pafavorshëm që jodi dhe substancat e tjera të dobishme që janë të pasura me ujë deti, lirohen më intensivisht.
Si t’i mbroni flokët nga efektet agresive të diellit dhe ujit të detit
Flokët janë të prirur për të thatë nën ndikimin e ujit të kripur dhe diellit të nxehtë, prandaj kërkojnë kujdes të veçantë në verë.
- Lani flokët çdo ditë ose çdo ditë të tjera, pasi flokët ndoten shumë më shpejt gjatë verës.
- Pas larjes me shampo, vendosni pak vaj jojoba ose bajame në flokë të lagur, i cili nuk i rëndon flokët dhe siguron mbrojtje të besueshme kundër tharjes.
- Vish një kapelë, duke u përpjekur të fshehësh edhe skajet e flokëve nga dielli i nxehtë.
Çfarë të hani dhe sa të pini
Hani shumë perime dhe fruta të freskëta, një larmi zarzavatesh - këto produkte janë me bollëk në tregjet lokale të çdo qyteti turistik. Shmangni ngrënien e ushqimeve me yndyrë të rëndë, shumë enëve të mishit dhe ushqimeve të përpunuara termikisht. Ushqimet e prishura dhe cilësia e diskutueshme e ushqimit e ofruar nga varëse rrobash ushqimore në disa plazhe gjithashtu shmangen më së miri. Karkalecat e zier, të cilët kanë kaluar disa orë në një kovë të mbyllur në plazh, nuk ka gjasa të jenë të freskëta, dhe pjesa tjetër do të prishet nga helmimi me ushqim. E njëjta gjë vlen për prodhimin artizanal të piteve, shawarmës, qebapave të midhjeve dhe kënaqësive të tjera të ofruara nga tregtarët, të cilët vështirë se kanë një libër sanitar. Pini ujë të pastër në sasi bazuar në nevojat tuaja individuale. Në nxehtësi ekstreme, mund të pini çaj të nxehtë jeshil. Shtë më mirë të heqësh dorë nga përdorimi i pijeve fort të ftohura dhe alkoolike, dhe veçanërisht gjatë ditës. Në të vërtetë, për shkak të nxehtësisë, sistemi kardiovaskular është i mbingarkuar dhe alkooli vetëm do të krijojë stres shtesë. Trupi është i nxehtë në ditët e nxehta, dhe pijet e ftohura fort mund të provokojnë ftohje dhe madje edhe dhimbje të fytit. Pak alkool, si dhe ushqime pak më të yndyrshme dhe me shumë kalori, mund t’i përballoni në një mbrëmje të freskët vere.
